Montag, 1. August 2022

Fitnesstudio Beine

 Wer: Hannah

Wo: Just Fit Nippes

Wann: 17:00


Mit dem Fahrrad zum Fitnessstudio


Aufwärmen 


Maschinen 

2 Runden Aufwärmen, 3 Runden Gewichtssteigerung jeweils 15 Reps

Abduktorenmaschine

Adduktorenmaschine

Beinpresse (25,35,45)

Beinstrecker

Kurzes Dehnen


~ 1 h

Eingestellt von um

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