23:15 Uhr, Buir
GSP's rushfit fight conditioning.
Inklusive warmup & cooldown.
Teilweise nur mäßig wohnzimmertauglich. Aber gut ins Schwitzen gekommen.
Posts mit dem Label GSP werden angezeigt. Alle Posts anzeigen
Posts mit dem Label GSP werden angezeigt. Alle Posts anzeigen
Donnerstag, 25. April 2019
Samstag, 15. Juni 2013
Stretching, Abs
Training
Beginn: 8:15 Uhr
Warmup mit GSP
Workout
GSP Stretching Tape
6 Min Abs Workout
Beginn: 8:15 Uhr
Warmup mit GSP
Workout
GSP Stretching Tape
6 Min Abs Workout
Samstag, 23. März 2013
Samstag, 9. Februar 2013
Mittwoch, 23. Januar 2013
Schön, dass alle wieder eifrig posten! :)
Für mich heute nur ein wenig Bewegung, weil mich der Virus im Schwitzkasten hält:
Training
Beginn: 19:45 Uhr
8 Min Abs Workout
GSP Stretching Tape
Training
Beginn: 19:45 Uhr
8 Min Abs Workout
GSP Stretching Tape
Sonntag, 3. Juni 2012
Donnerstag, 26. April 2012
Dienstag, 24. April 2012
Montag, 16. April 2012
GSP "Full Body Strength and Conditioning"
Workout inkl. Aufwärmen
3. Satz mit 7,5 kg Dumpbells, danach auf 5kg reduziert.
3. Satz mit 7,5 kg Dumpbells, danach auf 5kg reduziert.
Donnerstag, 29. März 2012
GSP
George Saint-Pierres "Rushfit Strength and Endurance Worout", mit Auf- und Abwärmen.
Da ich nur zwei 1,5 kg-HAnteln zur Verfügung hatte, einige Übungen mit einem Expander (Highpulls, vor der Brust)
Da ich nur zwei 1,5 kg-HAnteln zur Verfügung hatte, einige Übungen mit einem Expander (Highpulls, vor der Brust)
Donnerstag, 3. November 2011
GSP
Training
Beginn: 22:00 Uhr
Workout
Gegen die völlige Niedergeschlagenheit:
GSP Full Body Strength & Conditioning
Runde 2,3 mit 10kg KH
Rund 4,5 mit 7,5kg KH
Cooldown
Dehnen
Beginn: 22:00 Uhr
Workout
Gegen die völlige Niedergeschlagenheit:
GSP Full Body Strength & Conditioning
Runde 2,3 mit 10kg KH
Rund 4,5 mit 7,5kg KH
Cooldown
Dehnen
Donnerstag, 27. Oktober 2011
Donnerstag, 13. Oktober 2011
Rushfit "Full Body Strength and Conditioning"
(Beginn siehe Postdatum)
Mit Aufwärmen und Dehnen
7,5kg, ind der letzen Runde 5 kg-Dumpbells
Mit Aufwärmen und Dehnen
7,5kg, ind der letzen Runde 5 kg-Dumpbells
Mittwoch, 5. Oktober 2011
BAS + GSP
Training
Beginn: 23:00 Uhr
Workout
3x3 Min Bas MMA
Danach:
GSP Fight Conditioning
Cooldown
Dehnen
Beginn: 23:00 Uhr
Workout
3x3 Min Bas MMA
Danach:
GSP Fight Conditioning
Cooldown
Dehnen
Donnerstag, 29. September 2011
GSP Fight Conditioning
Training
Beginn: 23:20 Uhr
Workout
GSP Fight Conditioning inklusive Warmup und Cooldown
Beginn: 23:20 Uhr
Workout
GSP Fight Conditioning inklusive Warmup und Cooldown
Samstag, 24. September 2011
GSP Core Conditioning
Training
Beginn: 15:00 Uhr
Workout
GSP Core Conditioning, inklusive Warmup und Stretching.
Beginn: 15:00 Uhr
Workout
GSP Core Conditioning, inklusive Warmup und Stretching.
Sonntag, 14. August 2011
GSP Explosive Powertraining
Zu dösig, um mich selbst zu motivieren, also hab ich das mal GSP und dem Herren Owings überlassen.
Training
Beginn: 22:45 Uhr
Explosive Powertraining inkl. Warmup und Cooldown.
Zuerst kleine Dumbells a 7,5kg verwendet, später für die Cleans und Clean-Presses eine 40kg Barbell. Das häufige Clean und Thruster Training der letzten Wochen hat sich da auf angenehme Weise bemerkbar gemacht.
Training
Beginn: 22:45 Uhr
Explosive Powertraining inkl. Warmup und Cooldown.
Zuerst kleine Dumbells a 7,5kg verwendet, später für die Cleans und Clean-Presses eine 40kg Barbell. Das häufige Clean und Thruster Training der letzten Wochen hat sich da auf angenehme Weise bemerkbar gemacht.
Abonnieren
Posts (Atom)