2 Runden, 15,85 km
Beginn Runde 1: 7:40
Ende Runde 1: 53:00
Ende Runde 2: 1:40
Schnitt: 6:19
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Dienstag, 1. Mai 2012
Donnerstag, 26. April 2012
Laufen im Blücherpark
Eine Runde, 8,5 km
auf Zeit
Beginn Runde 1: 6:15
Ende Runde 1: 45:06
Schnitt: 5:18
auf Zeit
Beginn Runde 1: 6:15
Ende Runde 1: 45:06
Schnitt: 5:18
Mittwoch, 25. April 2012
Laufen im Blücherpark
2 Runden, 15,85 km
Beginn Runde 1: 7:40
Ende Runde 1: 53:10 Schnitt: 6:10
Ende Runde 2: 1:38 Schnitt: 6:07
Schnitt gesamt: 6:11
Beginn Runde 1: 7:40
Ende Runde 1: 53:10 Schnitt: 6:10
Ende Runde 2: 1:38 Schnitt: 6:07
Schnitt gesamt: 6:11
Montag, 23. April 2012
Dienstag, 17. April 2012
Laufen im Blücherpark
Eine Runde, 8,6 km
53 min
Schnitt: 6:10
Die Beinübungen vom Rushfit-WO steckten mir noch in den Oberschenkelmuskeln, deshalb nur eine - langsame - Runde
53 min
Schnitt: 6:10
Die Beinübungen vom Rushfit-WO steckten mir noch in den Oberschenkelmuskeln, deshalb nur eine - langsame - Runde
Mittwoch, 11. April 2012
Dienstag, 3. April 2012
Laufen im Blücherpark
2 Runden, 15,5 km
War glaube ich ganz fix, muss mal wieder meine Zeit nehmen.
Die zweite Runde in zunehmender Dunkelheit und Einsamkeit.
War glaube ich ganz fix, muss mal wieder meine Zeit nehmen.
Die zweite Runde in zunehmender Dunkelheit und Einsamkeit.
Dienstag, 20. März 2012
Laufen im Blücherpark
2 Runden, 16 km
2 Gehpausen eingelegt, der Lauf von gestern hat wohl etwas Energie gekostet.
Achievement: neues Paar Schuhe, Tigers, schwarz mit weißer Sohle.
2 Gehpausen eingelegt, der Lauf von gestern hat wohl etwas Energie gekostet.
Achievement: neues Paar Schuhe, Tigers, schwarz mit weißer Sohle.
Donnerstag, 15. März 2012
Sonntag, 4. März 2012
Sonntag, 5. Februar 2012
Laufen im Blücherpark
Geplant waren eigentlich drei Runden, nach 2 1/2 aufgegeben. Zu geschafft, aber auch Schmerzen in der Knöchel-/Wadengegend : (
Dauer: genau 2 Stunden
Strecke: ca 18km
danach 26 min Dehnen mit GSPs "Stetching fpr Flexibility"
Dauer: genau 2 Stunden
Strecke: ca 18km
danach 26 min Dehnen mit GSPs "Stetching fpr Flexibility"
Donnerstag, 2. Februar 2012
Mittwoch, 1. Februar 2012
Laufen im Blücherpark
Eine Runde, 8,54 km, schnell
Beginn Runde 1 - 6:58
Ende Runde 1 - 46:30
Schnitt Runde 1 - 5:22
Schnitt gesamt - 5:26
Beginn Runde 1 - 6:58
Ende Runde 1 - 46:30
Schnitt Runde 1 - 5:22
Schnitt gesamt - 5:26
Samstag, 28. Januar 2012
Montag, 23. Januar 2012
Montag, 17. Oktober 2011
Laufen im Blücherpark
2 Runden, 15,57 km
Start Runde 1: 6:53
Ende Runde 1: 50:34
Ende Runde 2: 1:34:xx
km-Schnitt: 6:04 (weil die Uhr keine Sekunden mehr anzeigt, nur ungefähr)
Start Runde 1: 6:53
Ende Runde 1: 50:34
Ende Runde 2: 1:34:xx
km-Schnitt: 6:04 (weil die Uhr keine Sekunden mehr anzeigt, nur ungefähr)
Sonntag, 16. Oktober 2011
Samstag, 20. August 2011
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