Montag, 29. August 2022

Fitnessstudio Beine

 Wer: Hannah

Wann: 19:00

Wo: Maxx Fitness Herford


Nach Renovierung deutlich hässlicher. 


Aufwärmen 


5 Runden (2 Aufwärmen) 

Rückenstrecker 

Crunches

Abduktoren (20,25,30)

Adduktoren (20,25,30)

Beinbeuger (10,15,20)

Beinstrecker (7,5,10,15 geht schon viel besser) 

Gluthambridges (10,15,20)

Beinpresse (30,40,50)


Dehnen 


~ 70 Minuten 


Eingestellt von um

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