Montag, 21. Dezember 2020

Virtuelles Pratzentraining

 Buir, 20:30 Uhr

Warmup
Kniebeugen
40 normal
60 enger Stand, tief
40 normal
Ausfallschritte, alternierend
35 vor
35 zurück
Oberkörperrotation, Stretch sts, Querstrecker

Workout
10 Runden virtuelles Pratzentraining mit precision striking.

Abschluss
3x
30 Swings
10 Ausfahrten Bauchroller

Diverse Clubbell-Übungen zum Cooldown
Eingestellt von um
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