Dienstag, 1. November 2016

Anorexia Athletica im Stuntwerk

Wer: Thorsten , Sascha, Iris, Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 16:00

Nach und nach Eintrudeln der üblichen Verdächtigen, mit Kaffepause 3 Stunden Bouldern, ein paar gute Sachen geschafft , aber zwischendurch deutliche Frustration über imaginäre Adipositas. Hannah hat vermutlich Ringbandprobleme.

Dann Fitness:
3 x [10 Liegestütze auf Spannung, langsam runter
        5 Kobra Pushups
        15 Bench Dips]
2 x [5 Chin Ups, langsam ablassen
        Auf 90° Halten
        Rows mit Füßen aufliegend
        90° Halten]
Bereits in der zweiten Runde deutlich zum Scheitern verurteilt.
3 x (12 - 10 - 8), Sascha: 8 kg,  Hannah 12 kg, Thorsten 0 kg (Körpereigengewicht bereits belastend genug)
    [jumping squats
     Normale squats
     Wall sit bis zum Umfallen]
30 x Crunches palms over knees
30 x schräge Sit Ups mit Schlag
20 x Starfish Crunches
15 x achten mit den Beinen
15 x pro Seite Oberkörperrotation
15 x Kerze

Slacken und Spagat läuft gut.

Dann: extremes Lach- und Nerventraining im Café, Sascha doziert über Menschenkenntnis und Empathie
Eingestellt von um

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