Fitness

 Thorsten, Rolf, Hannah

1.5 h

Fitness

 Thorsten, Hannah

Chimpanzodrome 

1.5 h 

Fitness Beine

 Mini, Hannah

1 Stunde

Standard

(Bauch jetzt auch mit Sideplank!)

Bouldern

 Sarah, Hannah

Felsmeister

1:45 h

Bouldern

Sarah, Hannah 

Felsmeister

2h

Sarah fuchst sich in eine tolle, ewig lange Traverse (eine fünf!)

Hannah knallt durch den Überhang

Fitness Beine

 Mini, Hannah

1h

Fitness Beine

 Mini, Hannah

1h

Bouldern

 Hannah

Bergstation

2h

Fitness Beine

 Mini, Hannah

14:15

1 Stunde

Bouldern + Fitness

 Chimpanzodrome

3.5 h

Erst eine ordentliche Bouldersession mit Vivi und Jens (~ 1,5 h), das Chimpanzodrome hält wie immer leider wenig Schönes und vor allem Verletzungspotential bereit

Dann Fitness:

45 Kilo auf der Bank!!! 

Startschuss für die Human Flag:

Vorübung kann gehalten werden, es sieht aus wie eine kleine Fahne bei wenig Wind.

Startschuss für den Muscle-Up in Ringen

Fitness Beine

 Mini, Hannah

1h

3xBeine, 1xCore

Fitness Beine

 Mini, Hannah

1h

3xBeine, 1xCore