Wer: Hannah
Wo: Felsmeister Bad Oeynhausen
Wann: 20:15
1.25 h versucht vorsichtiges Bouldern. War dann am Ende sehr viel Überhang, aber mit sehr guten Griffen
Dienstag, 30. Mai 2023
Samstag, 20. Mai 2023
Bouldern
Wer: Hannah
Wo: Bergstation
Wann: 19:00
Ein kleiner Ausflug zu den Drachenzähnen (diesmal pink).
Ziemlich harte Schwierigkeitsskala (3 teilweise nicht machbar), aber doch ganz schöne Routen.
Mit Dehnen ~ 2 h
Freitag, 19. Mai 2023
Beinfitness
Wer: Mini, Sarah, Hannah
Wo: Kölner Norden Z
Wann: 19:00
3 Runden Beine 8x45/15
1 Runde Bauch/Rücken 8x45/15
Dehnen
~1h
Donnerstag, 18. Mai 2023
2.1/3 Triathlon
Wer: Hannah
Wo: Kölner Norden
Wann: 19:15
4.3 km Fahrrad fahren (18 Minuten)
Joggen
Strecke: 2,64
Zeit: 21:00
Pace: 7:50
See angucken
4.3 km Fahrrad fahren (18 Minuten)
Mini-Dehnen
~ 1 h
Mittwoch, 17. Mai 2023
Bouldern, Pumpen
Wer: Thorsten, Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 20:00
Aufwärmen
Gute 2 h Bouldern, viele leichte Routen und ein bisschen Freischalten
Dann noch Kniebeugen mit Gewicht
Schätzweise (falls die Stange 15 kg wiegt)
10x15
10x25
35
5x45
dann nur Thorsten
55
ingesamt ~ 2,5 h
70
Montag, 15. Mai 2023
Ultimate Frisbee
Wer: Hannah
Wo: Sportpark Müngersdorf
Wann: 19:00
Einfach mal was Verrücktes machen.
2 Stunden Frisbee Training mit sehr viel Rennen
Mittwoch, 10. Mai 2023
Beinfitness
Wer: Sarah, Hannah
Wo: Kölner Norden
Wann: 16:15
3 Runden Beine 8x45
Mini-Dehnen
~35 Minuten
Montag, 8. Mai 2023
Sonntag, 7. Mai 2023
Samstag, 6. Mai 2023
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