Samstag, 28. Januar 2023

Chimpkraft

Blanke Zahlen


Bankdrücken, LH (3x12)

R: 50(12), 55(10), 50 (10)
H: 25(12), 30(7) mit dead stop, 25(12)
T: 60(12, 12), 67,5 (6+1)

Hindu-Push-ups (3x12)

Halos 3x8 /S
R: 8, 12, 16kg
H: 5, 7,5, 10
T: 8, 12, 16kg

Klimmzüge

T: 1 - 5 - 1 (15)
H: 1 - 3 - 1 - 3 - 1 (17)
R: (14) mit Bandunterstützung

Züge in Bauchlage auf Schrägbank 3x12 mit 8er KBs
Eingestellt von um
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