19:45 Uhr, Garten
Workout
10x 40 Sek Seilspringen, 40 Sek Pause
5x
10 Squats
10 Sissi Squats
10 alt. Ausfallschritte vorwärts
10 alt. Ausfallschritte rückwärts
10 Frontkicks r
10 Frontkicks l
Keule r/l
10x Swing to catch
10x seitl. rotieren, nach vorne überziehen
2x 5x outside circle
2x 5x inside circle
mit den leichten Keulen:
50x alt shieldcasts
10x wide circles, chest stretch
10x seitl. rotieren, nach vorne überziehen
2x 5x outside circle
2x 5x inside circle
mit den leichten Keulen:
50x alt shieldcasts
10x wide circles, chest stretch
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