Donnerstag, 4. August 2022

Beine ohne Fitnessstudio

 Wer: Hannah

Wo: Lipperland

Wann: 16:00


Eigentlich war der Plan ins Fitnessstudio zu fahren, dort angekommen war aber wegen Umbaumaßnahmen nur der Cardiobereich zugänglich, also wieder zurück.

somit: Aufwärmen 8,2 km Fahrrad fahren (~ 30 Minuten)


Dann 3 Runden 8x Beine 45/15

Runde 2 mit 8 kg (jeweils eine Runde Rumanian Deadlift mit 16 kg)

Runde 3 mit 12 kg (jeweils eine Runde Rumanian Deadlift mit 16 kg)

 

+ Dehnen

 

~ 70 Minuten

Eingestellt von um

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