Freitag, 15. Juli 2022

Intervall Lauf 7 *

 20.00 Uhr

*Nr. 6 habe ich vergessen einzutragen.

16 Intervalle a 1:50 Laufen / 35s Gehen

Ziehen im linken Knie und nach 2,35km Nasenbluten!

650m Gehen bis sich die Nase beruhig hatte.

Dann 8 Intervalle zurück.

Gesamtstrecke inkl. Gehen: 5.3 km

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