Donnerstag, 11. November 2021

Fitness

 Wer: Hannah

Wo: Dachgeschoss

Wann: 19:00


 


Mini- Aufwärmen 




3 Runden Beine 8 Übungen, 45 Sekunden Aktion 15 Sekunden Pause






2 Runden 30 Sekunden Aktion 20 Sekunden Pause




Sit-Ups/Russian Twists


schräge Sit-Ups/Rumpfheben


Rücken Schwimmer/Holzfäller


Rücken Halten


Liegestützvariationen


Liegestützvariationen


Zugübung


Klimmzüge mit Band


Dann Abbruch wegen ganz leichter Beschwerden in der rechten Sehne. 


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~ 65 Minuten 


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Eingestellt von um

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