Freitag, 18. Dezember 2020

Fitness

Wer: Hannah, Mini,

Wo: Lipperland

Wann: 15:00


Wegen Unwohlsein etwas gemäßigt


Aufwärmen


3 Runden Beine

20 Squats

20 Forward Lunges

20 Frontkicks

20 Sidelunges

20 Legraises

20 Backward Lunges + Kniestoß

20 Sidekicks

20 Sekunden Wallsit





Dann 2 Runden

40 x Bauch

20 x Rücken

10 Frauen-Liegestütze , 10 Benchdip

10 Rows, 5 Klimmzüge mit Absetzen

 

 Dehnen

 

 70 Minuten

Eingestellt von um

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