Wer: Hannah, Thorsten
Wo: Stuntwerk
Wann: 19:30
1,5 h Bouldern, das lief richtig gut!
Dann Squats mit Gewicht
Hannah:
10x10kg
10x15kg
20x30kg
?
Dehnen
~ 2 h
Samstag, 31. Oktober 2020
Freitag, 30. Oktober 2020
Joggen
Wer: Hannah
Wo: Kölner Norden
Wann: 14:30
Strecke: 5,04
Zeit: 32:39
Pace: 6:29
+ Dehnen
~ 55 Minuten
Donnerstag, 29. Oktober 2020
Beinfitness
Wer: Hannah
Wo: Dachgeschoss
Wann: 14:30
Aufwärmen
Eine Runde davon:
https://www.youtube.com/watch?v=xWZD_tql_qI&list=WL&index=38&t=64s
Eine Runde davon:
https://www.youtube.com/watch?v=HpDM7USSbf0&list=WL&index=40&t=622s
100xBauch
3x 30 Sekunden Rücken
Dehnen
~ 1 h
Dienstag, 27. Oktober 2020
Joggen
Wer: Hannah
Wo: Lipperland
Wann: 15:30
Strecke: 5,3
Zeit: 35:45
Pace: 6:45
+ Minidehnen
Das lief doch ganz gut!
~ 40 Minuten
Sonntag, 25. Oktober 2020
Bouldern
Wer: Hannah ++
Wo: Blocbuster Bielefeld
Wann: 17:15
Gute 1,5 Stunden Bouldern, irgendwie alles brettschwer.
Dann Hardcore-Beinfitness und Dehnen
~2,5 h
Samstag, 24. Oktober 2020
Donnerstag, 22. Oktober 2020
Mittwoch, 21. Oktober 2020
Dienstag, 20. Oktober 2020
Bouldern
Wer: Hannah
Wo: Blocbuster Bielefeld
Wann: 12:00
Bouldern!! Schönes Balancieren.
Ordentlich Beine!
Dehnen
~2,5 h
Samstag, 17. Oktober 2020
Mittwoch, 7. Oktober 2020
Dienstag, 6. Oktober 2020
Bouldern
Wer: Hannah, +
Wo: Blocbuster Bielefeld
Wann: 15:00
Knapp zwei Stunden Bouldern
Dann Beine, Beine, Beine
Dann Dehnen
~ 3 h
Montag, 5. Oktober 2020
Joggen, gemächlich aber erbaulich
Wer: Hannah
Wo: Lipperland
Wann: 18:00
Strecke: 5,26
Zeit: 39:41
Pace: 7:32
Samstag, 3. Oktober 2020
Bouldern
Wer: Hannah, +
Wo: Blocbuster Bielefeld
Wann: 19:00
Eine gute Stunde Bouldern
Dann krasse Fitness! Beine, Bauch, Arme!
Dann Dehnen
~ 2 1/4 h
Freitag, 2. Oktober 2020
Inlineskaten
Wer: Hannah
Wo: Lipperland
Wann: 13:30
Strecke: 5,31
Zeit: 27:22
Pace: 5:09
+ Mini-Dehnen
~ 45 Minuten
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