Freitag, 6. März 2020

Laufen im Sumpfgebiet

16:30, Morschenich
Intervalllauf im Morschenicher Wald


20 Intervalle: 1:30m Laufen/ 40s Gehen


(43:20m gesamt/ 30m Laufen)


Danch max Liegestütz in 2 Min auf Stufe: 52
+Latzüge schwarz l/r 17/12/7
+Züge rot zur Brust/ Stirn max

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