Montag, 1. Mai 2017

Baby Schober und Bouldern

Wer: Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 19:00

Zuerst den neuen Trainingsplan einweihen, den "Baby Schober"
Jeweils drei Sätze von jedem, dazwischen kurze Pause
30 Kniebeugen, dann 30 Sekunden auf 90° halten
6 Liegestütze, 3 Sekunden ablassen, dann 8 Frauenliegestütze
4 Klimmzüge, 3 Sekunden ablassen, 8 Ruderzüge
10 mal auf dem Kasten liegend Beine anheben 2 Sekunden halten
alternierend mit der Rückenübung 30 Crunches hands over knees

Kniebeugen waren okay, aber das mit den 30 Sekunden ist nach hinten raus unmöglich.
Liegestütze waren anstrengend aber okay.
Klimmzüge waren in der 2. und 3. Runde leider nur noch 3, das ablassen killt.
Bauch und Rücken absolut machbar.

Dann kein Mobility, da der Kurs ausgefallen ist. Das hätte man ja auch kommunizieren können.
Dann knapp 2 Stunden Klettern mit viel Gequatsche dazwischen, das eigentlich gar nicht so schlecht war!
Von ein paar Leuten noch was abgeguckt/Tipps bekommen. Mit einem tollen Techniktipp hat Hannah einen vorher utopisch scheinenden Zug in einer gelben Route geschafft, das war großartig! So muss das sein!
Eingestellt von um

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