Mittwoch, 26. Juni 2013

Calisthenics

Training +Sebo

Beginn: 20:30 Uhr

Workout
100 Push-ups auf Zeit:
Thorsten : 3:23 Min
Sebo: 5:21 Min

Am Reck:
Pull-up 10x
Chin-up10x
Muscle-up 10x

An den Ringen
Tiefe Dips oder Muscle-ups 5x
Kopfüber Hollow Position > nach hinten durchrollen, dann zurück nach vorne 3x
Back-Lever mit lila Widerstandsband 3x3
Front-Lever mit lila Widerstandsnband 3x2-3
Lever-Versuche mit rotem Widerstandsband

100 Walking Lunges
Eingestellt von um
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