Donnerstag, 8. November 2012

Ohne Wingman...

18:30   Luta Livre

            Techniken:
            Get the Back to RNC
            Kehlkopfchoke
            Escape Attempt to Triangle

            Freies Ringen (Bei den Techniken sowie in der ersten Runde hat mich gleich mal ein
            etwa um die 100 kg schwerer Lutador an die Hand bzw in den Choke genommen.
            Ich dachte nur, hoffentlich hält mein Larynx. Zitat: "Wenn du merkst der kommt, kannst du
            auch schon tappen." Habe ich nach wenigen Versuchen auch gemacht.)

20:00   TLC

            Ring-Rebellenrudern
            Keg Snatches/Keg Rudern
            BB-Spinning
            Box Jump
            Russian Twist/Hot Potato
            Battle Ropes - Knien, hinsetzen, aufstehen
            Ball-Pushup to Dribbling
            Hin und her über einen Ast springen (vllt: Horizontal Log Jumping oder HLJ)
            Bauchrädchen-Ausfahrten
            Log-Deadlift
            Lass den Caveman raus!
            Hammer-Time
            Swings
            
    
Eingestellt von um

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