Donnerstag, 3. April 2025

Bouldern

Hannah

Stuntwerk Zollstock 

19:15


Ordentlich Bouldern

Dehnen + Gedamel

7 Klimmzüge!

~ 2.25 h

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Mittwoch, 2. April 2025

Bankdrücken

 Thorsten, Hannah

Keller

19:30


Neues Bankdrückmax: 57kg

Außerdem 11 ×45 kg

Danach noch ein paar Side Raises und Bizepscurls


~ 1 h

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Sonntag, 30. März 2025

Bouldern+Pumpen

 Thorsten, Hannah

Bouldereck Erftstadt

18:15


Drei intensive Traversen

Bankdrücken, Züge, Ausfallschritte


~2 h

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Freitag, 28. März 2025

Bankdrücken

 Hannah

Just Fit Next Door

16:00


Bankdrücken (fühlt sich sehr schwer an,  evtl wegen Umzug am Vormittag)

3x12 Romanian Deadlifts mit 12 Kg

~20 Minuten 

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Mittwoch, 26. März 2025

Bouldern + Pumpen

 Thorsten, Hannah 

Bouldereck

20:00


Bouldern

Bankdrücken (3×50Kilo!)


~ 1.5 h

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Montag, 24. März 2025

Beine

 Mini, Hannah

Zoom

14:30


3 Runden Beine, aber Hüftbeuger muckt 

~30 Minuten

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Mittwoch, 19. März 2025

Bouldern

 Hannah

Stuntwerk Zollstock

21:00


Kurz vor Ladenschluss noch schnell ein bisschen Bouldern


~ 45 M

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