Yoga - "intermediate"

Wer: Hannah
Wo: Dachgeschoss
Wann: 14:30

Eine Stunde "intermediate" Yoga, Memo an mich selbst: auf Anfängerlevel gehen.
Diese Frau macht mich fertig.
Kopfstand ausgelassen wegen leichter Kopfschmerzen, ansonsten ziemlich angestrengt.

Stuntmoves

Wer: Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 18:00

Das erste Mal bei den Stuntmoves. Sehr coole Wettkampfrouten, allerdings nur verhaltene Teilnahme, nur die leichten Routen und ein paar ausgewählte andere (ca. 10-15 Routen). Ansonsten noch ziemliche Zerstörtheit vom Rest der Woche.

Joggen

Wer: Hannah
Wo: Fühlinger See
Wann: 15:40

Strecke: 3,8
Zeit:25:30
Pace: 6:40

Irgendwie anstrengend. Sehr sonnig.

Yoga und Bouldern

Wer: Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 18:15

Erst ein bisschen slacken, dann eine gute halbe Stunde Cardiobouldern, alle schwarzen und alle Nichtüberhanggrünen, zuletzt ein paar rote.

Dann eine Stunde Yoga.

Dann noch mal ca. 30 Minuten ein bisschen Bouldern.

Endlich wieder Calisthenen

Wer: Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 18:00

3/4 Stunde Rest abbouldern.

Dann eine knappe Stunde Calisthenen mit hardcore Bauchübungen, Thauklettern und Körperspannung, super!

Little Bell & Fembell

21:00 Uhr, Garage

Warmup
3x
Schattenboxen/ Footwork Drills 3m
2m tiefe Kniebeuge

Workout
3x
30 Squats
20 Sumos
20 Romanians
40 Swings
30 Schritte mit KB overhead r
30 Schritte mit KB overhead l

Runde 1 und 3 mit 10kg
Runde 2 mit 16kg /6kg bei den Kniebeugen

Balance, 15 touches

Kompaktbouldern

Wer: Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 20:30

Ein Stündchen intensives Bouldern auf verrutschten Schwierigkeitsgraden.