Mittwoch, 6. April 2022

Joggen

 Wer: Hannah

Wo: Lipperland

Wann: 16:00


4,5 km erratische Intervalle

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Dienstag, 5. April 2022

Fitness

 Wer: Mini, Hannah

Wo: Lipperland Z

Wann: 16:00


Aufwärmen


4 Runden 45/15, 3 Beine, 1 Bauch/Rücken


Dehnen


~ 1 h

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Montag, 4. April 2022

Bouldern

 Wer: Hannah

Wo: Felsmeister Bad Oyenhausen

Wann: 19:15


Aufwärmen

1,5 Stunden Bouldern mit ordentlich was dabei und schönem Geschiebe

Dehnen


2 h mit Energie, ohne Probleme

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Freitag, 1. April 2022

Bouldern

 Wer: Thorsten, Hannah

Wo: Chimpanzodrome

Wann: 20:00


Aufwärmen

Ein Stündchen Bouldern, ganz entspannt. Leider direkt zu Anfang ein Krampf in der Brust, nicht in Form.

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Dienstag, 29. März 2022

Bouldern

 Wer: Hannah

Wo: Boulderplanet

Wann: 20:00


Gute 2 h Bouldern mit Power, schönes dabei

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Samstag, 26. März 2022

Bouldern

 Wer: Hannah

Wo: Stuntwerk

Wann: 20:00


1 1/4 h Bouldern, nicht zu anstrengend, aber schöne Sachen

Dehnen


~1,5h

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Mittwoch, 23. März 2022

Fitness

 Wer: Mini, Hannah

Wo: Lipperland Z

Wann: 19:00


4x

8 Runden 45/15

1, 2 Beine

3 Bauch, Rücken 

4 Arme


Dehnen


~ 1h

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