Montag, 21. März 2022

Joggen

 Wer: Hannah

Wo: Lipperland

Wann: 13:00


knapp 6 km mit Gehen dazwischen

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Samstag, 19. März 2022

Bouldern

 Wer: Jessi, Hannah

Wo: Climbix

Wann: 17:30


1,5 Stunden Bouldern, entspannt bis anspruchsvoll

Dehnen

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Freitag, 18. März 2022

Joggen

 Wer: Mini, Hannah

Wo: Lipperland

Wann: 16:30


5,8 km unterschiedliches Tempo mit gehen dazwischen

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Mittwoch, 16. März 2022

Bouldern

 Wer: Hannah

Wo: Boulderplanet

Wann: 20:45


Ein gutes Stündchen Bouldern


Hangeln

Dehnen


~ 1,5 h 

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Dienstag, 15. März 2022

Vorsichtige Cardio

 Wer: Hannah

Wo: Dachgeschoss

Wann: 15:00



+ ein bisschen Dehnen

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Montag, 14. März 2022

Joggen - überentspannt

 Wer: Hannah

Wo: Kölner Norden

Wann: 19:00


Eingehen

35 Intervalle 30/30

Ausgehen

4,5 km


Mini Dehnen

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Samstag, 12. März 2022

Bouldern - so muss das sein!

 Wer: Thorsten, Iris, Hannah

Wo: Stuntwerk

Wann: 18:15


Aufwärmen


2 Stunden entspanntes, aber engagiertes Bouldern, recht schöne Routen!


Dann lustige Fitnessübungen


~ 2, 5 h 

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