Mittwoch, 16. März 2022

Bouldern

 Wer: Hannah

Wo: Boulderplanet

Wann: 20:45


Ein gutes Stündchen Bouldern


Hangeln

Dehnen


~ 1,5 h 

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Dienstag, 15. März 2022

Vorsichtige Cardio

 Wer: Hannah

Wo: Dachgeschoss

Wann: 15:00



+ ein bisschen Dehnen

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Montag, 14. März 2022

Joggen - überentspannt

 Wer: Hannah

Wo: Kölner Norden

Wann: 19:00


Eingehen

35 Intervalle 30/30

Ausgehen

4,5 km


Mini Dehnen

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Samstag, 12. März 2022

Bouldern - so muss das sein!

 Wer: Thorsten, Iris, Hannah

Wo: Stuntwerk

Wann: 18:15


Aufwärmen


2 Stunden entspanntes, aber engagiertes Bouldern, recht schöne Routen!


Dann lustige Fitnessübungen


~ 2, 5 h 

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Sonntag, 27. Februar 2022

Ganz entspanntes Bouldern

 Wer: Hannah

Wo: Blocbuster Bielefeld

Wann: 20:00


Aufwärmen, knappe Dreiviertelstunde extrem seichtes Bouldern + ein großes Element, Dehnen


~ 1 h 

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Freitag, 18. Februar 2022

Seichte Fitness

 Wer: Hannah

Wo: Dachgeschoss

Wann: 19:00


Aufwärmen

5 x 30/30 Beine

1 x 30/30 Bauch

Dehnen


~ 40 Minuten

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Dienstag, 8. Februar 2022

Fitness Beine

 Wer: Hannah

Wo: Dachgeschoss

Wann: 15:00


Mini-Aufwärmen

3 x 8 Runden Beinde (45/15)

1 x 8 Runden Bauch (45/15)

Dehnen


~ 60 Minuten

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