Wer: Thorsten, Rolf, Hannah
Wo: Boulderplanet
Wann: 21:00
Ordentliche Bouldersession, bei der Hannah kurz alles rausgolt und eine nach der neuen Farbskala Route der Schwierigkeit 4 macht. Thorsten und Rolf hängen sich auch gut rein, obwohl alle mit ihren Wehwechen zu kämpfen haben.
Dann etwas Fitness und Gedamel, Thorsten und Rolf drücken Bank.
Dehnen!
Ca. 2h
Freitag, 10. Mai 2019
Donnerstag, 9. Mai 2019
Beine, was sonst
Wer: HannahWo: DachgeschossWann: 18:00
Aufwärmen
10x (20 Squats, 20 Lunges) ohne Gewicht und ohne PauseBauch x 1003x 20 SchwimmerJane Fonda-Zirkel 4 x 10 pro Seite
Ausgiebiges Dehnen
1h
Aufwärmen
10x (20 Squats, 20 Lunges) ohne Gewicht und ohne PauseBauch x 1003x 20 SchwimmerJane Fonda-Zirkel 4 x 10 pro Seite
Ausgiebiges Dehnen
1h
Mittwoch, 8. Mai 2019
Bouldern
Wer: Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 20:30
Ein bisschen Bouldern ohne viel Elan und ein bisschen Dehnen.
1 1/4 h
Wo: Stuntwerk
Wann: 20:30
Ein bisschen Bouldern ohne viel Elan und ein bisschen Dehnen.
1 1/4 h
Montag, 6. Mai 2019
Samstag, 4. Mai 2019
Beine etwas leichter
Wer: Hannah
Wo: Dachgeschoss
Wann: 15:50
Aufwärmen
10x (20 Squats, 20 Lunges) ohne Gewicht und ohne Pause
Bauch x 100
3x 20 Schwimmer
Ausgiebiges Dehnen
1 h
Wo: Dachgeschoss
Wann: 15:50
Aufwärmen
10x (20 Squats, 20 Lunges) ohne Gewicht und ohne Pause
Bauch x 100
3x 20 Schwimmer
Ausgiebiges Dehnen
1 h
Freitag, 3. Mai 2019
Mitbouldern
Wer: Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 21:00
Ein Stündchen Bouldern. Thorsten achtet auf seinen Rücken.
Donnerstag, 2. Mai 2019
Bouldern plötzlich fit
Wer: Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 20:15
Nach anderthalb Tagen Migräne endlich wieder auf den Beinen und überraschend energiegeladen und stark. Etwa 2.5 Stunden Bouldern.
Wo: Stuntwerk
Wann: 20:15
Nach anderthalb Tagen Migräne endlich wieder auf den Beinen und überraschend energiegeladen und stark. Etwa 2.5 Stunden Bouldern.
Abonnieren
Posts (Atom)