Wer: Hannah
Wo: Köln
Warum: KVB
Wegen Streik zwei Mal 8 km Radfahren, als Kriechtier hinter alten und kranken. Manege auf für den weltschlechtesten Fahrradfahrer.
Dienstag, 10. April 2018
Montag, 9. April 2018
Laufroutine Teil 2
17:30 Uhr, Nörvenicher Wald
20x
1:05 Min laufen,
55 Sek gehen
Danach
1-10-1 Liegestütz
Rotatoren l,r 3x10, rotes Band
Expanderzüge vor der Brust, rot
20x
1:05 Min laufen,
55 Sek gehen
Danach
1-10-1 Liegestütz
Rotatoren l,r 3x10, rotes Band
Expanderzüge vor der Brust, rot
Sonntag, 8. April 2018
Bouldern im Planeten
19:00 Uhr, Boulderplanet
In schwüler, kreidestaubiger Halle ca 80 Minuten Routen abgegrast.
Anschließend alkoholfreies Hefeweizen mit Rolf im Biergarten.
In schwüler, kreidestaubiger Halle ca 80 Minuten Routen abgegrast.
Anschließend alkoholfreies Hefeweizen mit Rolf im Biergarten.
Samstag, 7. April 2018
Das Bisschen Bouldern ist doch kein Problem, sagt mein Mann
Wer: Hannah
Wo: Climbix Boulderhalle Bielefeld
Wann: 17:30
Knapp 1.5 Stunden zurückhaltendes Bouldern mit viel Schonung.
Einige leichte Routen und ca. 2 schwere (eine wunderschöne Fledermaus und einmal auf einem Bein aufstehen).
Außerdem kurze Einlage am Peckboard, frisch 6 Pegs durchgelockt.
Wo: Climbix Boulderhalle Bielefeld
Wann: 17:30
Knapp 1.5 Stunden zurückhaltendes Bouldern mit viel Schonung.
Einige leichte Routen und ca. 2 schwere (eine wunderschöne Fledermaus und einmal auf einem Bein aufstehen).
Außerdem kurze Einlage am Peckboard, frisch 6 Pegs durchgelockt.
Kleine Radtour um den Frühling zu begrüßen
17:00 Uhr, Buir
Entspannt von Buir aus bis zur Manheimer Kartbahn (den dortigen Wald erkundet) und zurück.
Strecke ca: 13km.
23:00 Uhr
20 Minuten Yoga bis mir ob der Schwere der Positionen die Hutschnur gerissen ist. Danach 10 Minuten "normales" Dehnen.
Entspannt von Buir aus bis zur Manheimer Kartbahn (den dortigen Wald erkundet) und zurück.
Strecke ca: 13km.
23:00 Uhr
20 Minuten Yoga bis mir ob der Schwere der Positionen die Hutschnur gerissen ist. Danach 10 Minuten "normales" Dehnen.
Freitag, 6. April 2018
Versuch einer Laufroutine, Teil 1
17:00, Hambachbahn-Trasse
Bei exzellentem Wetter:
20x
1 Min Laufen
1 Min Gehen
Zum Abschluß:
10-1 und 1-10 Liegestütz eng/weit alternierend
Stretching
Ab Runde 1 sich konstant verschlimmerndes Ziehen im rechten Knie. Von Runde 4-6 starkes, schmerzhaftes Ziehen im rechten Sprunggelenk (das dann allerdings abgeklungen ist).
"Eloquence, orphans! Eloquence!"
Bei exzellentem Wetter:
20x
1 Min Laufen
1 Min Gehen
Zum Abschluß:
10-1 und 1-10 Liegestütz eng/weit alternierend
Stretching
Ab Runde 1 sich konstant verschlimmerndes Ziehen im rechten Knie. Von Runde 4-6 starkes, schmerzhaftes Ziehen im rechten Sprunggelenk (das dann allerdings abgeklungen ist).
"Eloquence, orphans! Eloquence!"
Sonntag, 1. April 2018
Thorsten bouldert in Aachen
Wer: (Hannah), Thorsten
Wo: Campus Boulderhalle Aachen
Wann: 17:00
Thorsten bouldert ein Stündchen nicht schlecht, ganz schöne Routen. Hannah schaut sehnsüchtig zu und sneakt sich heimlich eine kleine Route hoch.
Wo: Campus Boulderhalle Aachen
Wann: 17:00
Thorsten bouldert ein Stündchen nicht schlecht, ganz schöne Routen. Hannah schaut sehnsüchtig zu und sneakt sich heimlich eine kleine Route hoch.
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