Wer: Der graue Wolf, Thorsten, Hannah
Wo: Bergstation Hilden
Wann: 17:15
2,5 Stunden hoch intensives Bouldern in bereits größtenteils umgeschraubter Halle. Obwohl sich 2/3 des Teams eher schlapp fühlten, war die Müdigkeit angesichts glorreichen Geschraubes sofort vergessen!
Thorsten hat den Kampf gegen die Drachenzähne gewonnen und sich alles Machbare hochgekämpft. Hannah hat charmant geschoben und darf demnächst wahrscheinlich nicht mehr mitspielen.
Danach lockeres Dehnen und ein bisschen Gedamel in der immer noch im Aufbau befindlichen Trainingsecke.
Sonntag, 21. Mai 2017
Freitag, 19. Mai 2017
Wenigstens Joggen!
Wer: Hannah
Wo: Kölner Norden
Wann: 20:30
An einem extrem verregneten, langen Tag wenigstens ein bisschen Joggen gegangen, die lange Pause macht sich deutlich bemerkbar.
Distanz: 3,45
Strecke: 20:35
Pace: 5:58
Workout -Nachtrag
Keller, 0:00 Uhr
Workout
5x
10 Liegestütz
10 Expanderzüge
8 Bizeps-Curls
10 Kniebeugen
20 Situps
Workout
5x
10 Liegestütz
10 Expanderzüge
8 Bizeps-Curls
10 Kniebeugen
20 Situps
Donnerstag, 18. Mai 2017
Euphorie Schmeuphorie
Wer: Thorsten, Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 20:00
Knapp 2.5 Stunden intensives Bouldern, leider sehr linkes Bein lastig. Thorstem war nicht zufrieden, obwohl er zwischenzeitlich sehr geschmeidige Bewegungen gemacht hat. Hannah war ganz euphorisch ob zwei komplett neu geschraubter Wände. Die Schwierigkeit hat wieder etwas angezogen, Überhang teilweise etwas fingerlastig.
Wo: Stuntwerk
Wann: 20:00
Knapp 2.5 Stunden intensives Bouldern, leider sehr linkes Bein lastig. Thorstem war nicht zufrieden, obwohl er zwischenzeitlich sehr geschmeidige Bewegungen gemacht hat. Hannah war ganz euphorisch ob zwei komplett neu geschraubter Wände. Die Schwierigkeit hat wieder etwas angezogen, Überhang teilweise etwas fingerlastig.
Mittwoch, 17. Mai 2017
Tropical Running statt Tropical House
Wer: Hannah
Wo: Fühlinger See
Wann: 20:15
Joggen bei viel zu warmen 27° mit einigem Gehen ab 3 km.
Distanz: 4.55 km
Zeit: 30:00
Pace: 6:37
Wo: Fühlinger See
Wann: 20:15
Joggen bei viel zu warmen 27° mit einigem Gehen ab 3 km.
Distanz: 4.55 km
Zeit: 30:00
Pace: 6:37
Sonntag, 14. Mai 2017
Generisches Bouldern in Lindler
Wer: Der graue Wolf, Thorsten, Hannah
Wo: Boulderhalle 2T Lindlar
Wann: 14:30
Bei Aprilwetter erst eine landschaftlich schöne Tour durchs bergische Land.
Dann 5 Stunden Halle, eine Stunde Kaffeepause in einem echt hübschen Cafe mit großartigen Brownies und günstiger Pizza.
Klettern durchaus spaßig, aber relativ unklares Farbspektrum für Routenschwierigkeit und Schwierigkeit wird häufig durch "unfreundliche" Griffe erzeugt. Schwierigkeit grundsätzlich eher im unteren Bereich angesetzt. Irgendwie fehlt der Halle der eigene Charakter. Fitnessbereich leider noch nicht fertig, das sah aus, als könnte es was werden.
Thorsten hat sich, instruiert und gecoachet in eine griffschwere Route reingebissen und sie besiegt, Hannah hat schön geschoben und ein bisschen gehangelt. Außerdem sind wir als Lichtgestalten unserer Vorbildfunktion gerecht geworden!
Fazit: Eine Menge Spaß und ein toller Sonntag, der mit kompletter Zerstörtheit nach 4 intensiven Stunden bouldern endete.
Wo: Boulderhalle 2T Lindlar
Wann: 14:30
Bei Aprilwetter erst eine landschaftlich schöne Tour durchs bergische Land.
Dann 5 Stunden Halle, eine Stunde Kaffeepause in einem echt hübschen Cafe mit großartigen Brownies und günstiger Pizza.
Klettern durchaus spaßig, aber relativ unklares Farbspektrum für Routenschwierigkeit und Schwierigkeit wird häufig durch "unfreundliche" Griffe erzeugt. Schwierigkeit grundsätzlich eher im unteren Bereich angesetzt. Irgendwie fehlt der Halle der eigene Charakter. Fitnessbereich leider noch nicht fertig, das sah aus, als könnte es was werden.
Thorsten hat sich, instruiert und gecoachet in eine griffschwere Route reingebissen und sie besiegt, Hannah hat schön geschoben und ein bisschen gehangelt. Außerdem sind wir als Lichtgestalten unserer Vorbildfunktion gerecht geworden!
Fazit: Eine Menge Spaß und ein toller Sonntag, der mit kompletter Zerstörtheit nach 4 intensiven Stunden bouldern endete.
Donnerstag, 11. Mai 2017
Stuntwerk regulär
Wer: Iris, Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 20:00
Knapp 2.5 Stunden bouldern, das eher unmotiviert anfing, durch nette Gesellschaft dann aber noch richtig gut wurde. Einen gelben geschafft, eine lila Laufroute statisch gelöst.
Später kaum Fitness, nur ein bisschen Gedamel und 6 Klimmzüge
Wo: Stuntwerk
Wann: 20:00
Knapp 2.5 Stunden bouldern, das eher unmotiviert anfing, durch nette Gesellschaft dann aber noch richtig gut wurde. Einen gelben geschafft, eine lila Laufroute statisch gelöst.
Später kaum Fitness, nur ein bisschen Gedamel und 6 Klimmzüge
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