Sonntag, 30. März 2025

Bouldern+Pumpen

 Thorsten, Hannah

Bouldereck Erftstadt

18:15


Drei intensive Traversen

Bankdrücken, Züge, Ausfallschritte


~2 h

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Freitag, 28. März 2025

Bankdrücken

 Hannah

Just Fit Next Door

16:00


Bankdrücken (fühlt sich sehr schwer an,  evtl wegen Umzug am Vormittag)

3x12 Romanian Deadlifts mit 12 Kg

~20 Minuten 

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Mittwoch, 26. März 2025

Bouldern + Pumpen

 Thorsten, Hannah 

Bouldereck

20:00


Bouldern

Bankdrücken (3×50Kilo!)


~ 1.5 h

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Montag, 24. März 2025

Beine

 Mini, Hannah

Zoom

14:30


3 Runden Beine, aber Hüftbeuger muckt 

~30 Minuten

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Mittwoch, 19. März 2025

Bouldern

 Hannah

Stuntwerk Zollstock

21:00


Kurz vor Ladenschluss noch schnell ein bisschen Bouldern


~ 45 M

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Montag, 17. März 2025

Bouldern

 Thorsten, Hannah

Bouldereck Erftstadt

19:30


Bouldern, Beine, Züge, Dehnen

~ 1.5 h


Leider immer noch Hüftbeugerprobleme

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Samstag, 15. März 2025

Bankdrücken

 Thorsten, Hannah

Keller

21:00


30 Minuten (Max 50 kg)

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Donnerstag, 13. März 2025

Tanzen

 Hannah

19:20


1 h Tanzunterricht

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Mittwoch, 12. März 2025

Bouldern + Fitness

 Thorsten, Hannah

Bouldereck Erftstadt

20.00 


Ein knappes Stündchen entspannt bouldern

Dann Squats, bisschen Bank und so, Dehnen


~ 2 h

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Sonntag, 9. März 2025

Fitness

 Thorsten, Hannah 

Chimpanzodrome 

21:00


Fitness

~ 1 h

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