Fitness

 Thorsten, Rolf, Hannah

Chimpanzodrome 

20:30

2 Stunden Trainig, Bankdrücken und ein Zirkel mit Beine und Ziehen

Bisschen Handstand, bisschen Flag, Dehnen

Beine

 Mini, Hannah

Zoom

16.00

3 Runden Beine

1 Bauch

Dehnen

~ 1h

Bouldern

 Hannah

Sruntwerk

20.00 

Stündchen Bouldern

Calisthenics 

Dehnen

1.5 h

Einmal alles

 Chimp

(Rolf, Thorsten, Hannah)

18:30

Halbes Stündchen Bouldern

Bankdrücken

Züge

Beine

Calisthenics 

Dehnen

~ 3 h

Beine

 Hannah

Wohnzimmer

16:30

3 Runden Beine 

(Runde 2, 3 + 4 Kilo)

Dehnen

45 Minuten 

Bouldern

 Hannah

Stuntwerk

20.00

1 1/4 h  Bouldern, Training, Dehnen

Beine

 Mini, Hannah 

Zoom

18:30

3 Runden Beine ganz fix (30 Minuten)

Bouldern

 Hannah

Stuntwerk

15:30

Ein Stündchen feselliges Bouldern, schon ziemlich ausgelaugt

Fitness

 Thorsten, Rolf, Hannah

Chimp

19:30 

~1.5 h

Bouldern

 Hannah

Element Köln

15:45

1.5 h

Bouldern, Handstand, Dehnen

Bouldern

 Hannah

Swing Bouldering Hangzhou

14.00

Ganz fix 45 Minuten bouldern, ganz nette kleine Halle