Hannah
Bochum
19:00
Radtour zum Kemnader See (die Steigung bringt einen um)
~ 12 km, 1:40h
Hannah
Bochum
19:00
Radtour zum Kemnader See (die Steigung bringt einen um)
~ 12 km, 1:40h
Chimp
Thorsten, Rolf, Hannah
20:30
Warmbouldern
Pumpen (Schrägbank 5x15 kg Kurzhanteln)
Calisthenics
Dehnen
~1 3/4 h
Thorsten, Rolf, Hannah
Chimp
Bouldern
Fitness
Thorsten zieht sich beim Aprintttaining einen Muskelfaserriss in der Wade zu
~ 3,5 h
Hannah
Stuntwerk
20:45
Bouldern im größeren Stuntwerk
Dann: Vorübung Schweizer Handstand, Flag
Signifikanter Fortschritt Flag!!!! Beine an der oberen Hand halten
~ 1.5 h