Wer: Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 13.00
Entspannt das Jahr ausbouldern, eine schöne Sache!
Mit Dehnen ~ 1:45h
Sonntag, 31. Dezember 2023
Mittwoch, 27. Dezember 2023
Bouldern
Wer: Thorsten, Hannah
Wo: Campus Aachen
Wann: 18:45
Schön 1.5 Stunden bouldern, Routen ganz schön, aber ein bisschen schmockig. Clubfeeling aber sehr kalt.
Bisschen Dehnen/Thorsten trainiert noch aus
Dienstag, 26. Dezember 2023
Sonntag, 24. Dezember 2023
Freitag, 22. Dezember 2023
Donnerstag, 21. Dezember 2023
Dienstag, 19. Dezember 2023
Fitness Beine
Wer: Mini, Hannah
Wo: Kölner Norden Z
Wann: 20:00
3 Runden Beine 8x45
1 Runde Bauch
Dehnen
~ 1 h
Montag, 18. Dezember 2023
Samstag, 16. Dezember 2023
Freitag, 15. Dezember 2023
Donnerstag, 14. Dezember 2023
Fitness Beine
Wer: Mini, Hannah
Wo: Lipperland Z
Wann: 14:45
3 Runden Beine 8x45
1 Runde Bauch
Dehnen
~ 1 h
Mittwoch, 13. Dezember 2023
Dienstag, 12. Dezember 2023
Joggen
Wer: Hannah
Wo: Kölner Norden
Wann: 16:00
Ein bisschen am kränkeln
Zeit: 25 Minuten
Strecke: ~ 3 km
Sonntag, 10. Dezember 2023
Bouldern
Wer: Hannah + Family mit Kids
Wo: Stuntwerk
Wann: 12:00
Ca. 3 Stunden immer wieder Bouldern (ordentlich was rausgeknallt), + Dehnen
Freitag, 8. Dezember 2023
Mittwoch, 6. Dezember 2023
Bouldern
Wer: Thorsten, Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 20:30
Trotz anfangs sehr voller Halle ca. 1,5 schönes Bouldern
Dienstag, 5. Dezember 2023
Fitness Beine
Wer: Mini, Hannah
Wo: Köln Z
Wann: 19:15
3 Runden Beine 8x45/15
(Runde 2, 3 Jumping Squats und ein bisschen Gehopse)
1 Runde Bauch
Dehnen
ca. 1 j
Montag, 4. Dezember 2023
Joggen
Wer: Hannah
Wo: Kölner Norden
Wann: 14:15
Zeit: 30 Minuten
Strecke: 3,5
Langs wegen Schneematsch/Tageszeit (mitten in der Nacht!)
Freitag, 1. Dezember 2023
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