Wer: Hannah
Wo: Kölner Süden
Wann: 15:30
Strecke: 3 km
Zeit: 25 Minuten
Dienstag, 31. Oktober 2023
Montag, 30. Oktober 2023
Fitness Beine
Wer: Mini, Hannah
Wo: Köln Z
Wann: 19:15
3 Runden Beine 8x45/15
(Runde 2, 3 Jumping Squats und ein bisschen Gehopse)
1 Runde Bauch
Dehnen
ca. 1 h
Freitag, 27. Oktober 2023
Donnerstag, 26. Oktober 2023
Fitness Beine
Wer: Mini, Hannah
Wo: Köln Z
Wann: 19:15
3 Runden Beine 8x45/15
(Runde 2 40 Jumping Squats, Runde 3 33)
1 Runde Bauch
Dehnen
ca. 1 h
Dienstag, 24. Oktober 2023
Joggen
Wer: Hannah
Wo: Kölner Norden
Wann: 16:00
Zeit: ~ 30 Minuten
Strecke: 4 km
Pace: ~ 7:30
+ mini-Ausgehen
Samstag, 21. Oktober 2023
Fitness Beine
Wer: Mini, Hannah
Wo: Lipperland Z
Wann: 16:15
Standard 3x8 45 /15
Bisschen springen
1 Runde Bauch
Dehnen
~ 1 h
Freitag, 20. Oktober 2023
Donnerstag, 19. Oktober 2023
Joggen
Wer: Hannah
Wo: Kölner Norden
Wann: 11:45
Halbe Stunde laufen, ca 3,5 km, letzten mit kvb Rad Heim
Samstag, 14. Oktober 2023
Bouldern
Wer: Hannah
Wo: Felsmeister
Wann: 19:45
Schnell 1:15 Schwesternbouldern nach einem ganzen Tag Rödei und Schlepperei
Samstag, 7. Oktober 2023
Bouldern
Wer: Thorsten, Hannah
Wo: Block no limit Leipzig
Wann: 21:00
Zum Abschluss noch mal 1,5 h Bouldern, die Woche macht sich langsam bemerkbar.
Donnerstag, 5. Oktober 2023
Bouldern
Wer: Thorsten, Hannah
Wo: Boulderkombinat Halle
Wann: 12:30
Schöne Halle in Halle.
~ 2 Stunden Bouldern bis zur Zerstörung
Montag, 2. Oktober 2023
Bouldern
Wer: Thorsten, Hannahwo: Block No Limit Leipzig
Wann: 20:00
Eine ordentliche Bouldereinheit ~ 1.5 h
Schöner Außenbereich, tolle Routen, viel auch leichte Ballance in Ecken.
Abonnieren
Posts (Atom)