Wer: Hannah
Wo: Boulderplanet
Wann: 20:00
Gute 2 h Bouldern mit Power, schönes dabei
Dienstag, 29. März 2022
Samstag, 26. März 2022
Bouldern
Wer: Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 20:00
1 1/4 h Bouldern, nicht zu anstrengend, aber schöne Sachen
Dehnen
~1,5h
Mittwoch, 23. März 2022
Fitness
Wer: Mini, Hannah
Wo: Lipperland Z
Wann: 19:00
4x
8 Runden 45/15
1, 2 Beine
3 Bauch, Rücken
4 Arme
Dehnen
~ 1h
Montag, 21. März 2022
Samstag, 19. März 2022
Bouldern
Wer: Jessi, Hannah
Wo: Climbix
Wann: 17:30
1,5 Stunden Bouldern, entspannt bis anspruchsvoll
Dehnen
Freitag, 18. März 2022
Joggen
Wer: Mini, Hannah
Wo: Lipperland
Wann: 16:30
5,8 km unterschiedliches Tempo mit gehen dazwischen
Mittwoch, 16. März 2022
Dienstag, 15. März 2022
Montag, 14. März 2022
Joggen - überentspannt
Wer: Hannah
Wo: Kölner Norden
Wann: 19:00
Eingehen
35 Intervalle 30/30
Ausgehen
4,5 km
Mini Dehnen
Samstag, 12. März 2022
Bouldern - so muss das sein!
Wer: Thorsten, Iris, Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 18:15
Aufwärmen
2 Stunden entspanntes, aber engagiertes Bouldern, recht schöne Routen!
Dann lustige Fitnessübungen
~ 2, 5 h
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