Bouldern

 Wer: Hannah

Wo: Stuntwerk

Wann: 18:15

So 2 Stunden Bouldern mit Pausen und Gedamel, + Dehnen

Mini-Joggen

 Wer: Hannah, Iris

Wo: Kölner Norden

Wann: 15:00

Distanz: 3, 25

Dauer: 25:31

Pace: 7:51

Mit Intervallen und 1 km ausgehen

Bouldern

 Wer: Geburtstagstruppe

Wann: 19:15

Wo: Climbix Bielefeld

Zwei Stunden ordentliches Bouldern 

Bouldern

 Wer: Hannah

Wo: Blocbuster Bielefeld

Wann: 14:15

2 Stunden intensive Boulderaction

Bouldern

 Wer: Hannah

Wo: Climbix Bielefeld

Wann: 20:30

Ein Stündchen Expressbouldern

Bouldern

 Wer: Jessi, Mini, V, Hannah

Wo: Blocbuster Bielefeld

Wann: 15:30

Knapp 2 h Bouldern

Dehnen

Joggen

 Wer: Hannah

Wo: Lipperland

Wann: 16:00

1 km eingehen

Strecke: 3,07

Dauer: 23:46

Pace: 7:44

1 km ausgehen

+ Mini-Dehnen

 ~ 40 Minuten

Leichte Cardio bei Herbstsonne

 Wer: Hannah, L, K,

Wo: Lipperland

Wann: 15:30

Ein gutes Stündchen Aktivität mit Badminton, Wurfübungen und extrem schlechtem Happysack-Spiel.

Dann ein paar Übungen auf der Slackline

Bouldern

 Wer: Hannah

Wo: Blocbuster Bielefeld

Wann: 19:45

Ein gutes Stündchen Bouldern

Mini-Fitness

Bisschen Dehnen

~ 75 Minuten 

Bouldern

 Wer: Hannah

Wo: Stuntwerk

Wann: 21:00

Nach Ausfall wegen Hüftbeugerüberlastung und Rückenschmerzen endlich wieder Bouldern!

Gute 1,5 h ohne Leisten/Überhang, aber schöne Ecken!

Dehnen

~ 1 3/4 h