Samstag, 30. November 2019

Nicht mehr ganz so entspannte Cardio

Wer: Hannah
Wo: Dachgeschoss
Wann: 16:30




Runde 1 ohne Pausen
Runde 2 mit 2kg Hanteln, das war überraschend schlimm!

Freitag, 29. November 2019

Bouldern

Wer: Thorsten, Hannah
Wo: Campus Boulderhalle Aachen
Wann: 21:00

1,5h sportliche Betätigung mit ein paar ganz netten Routen.

Donnerstag, 28. November 2019

Dienstag, 26. November 2019

Sonntag, 24. November 2019

Bouldern in "die Halle"

Wer: Thorsten, Hannah
Wo: "Die Halle" Aachen
Wann: 19:00

Nach gutem Aufwärmen ca. 1 h Bouldern, okaye Routen, aber häufig schwer auseinander zu halten, Thorsten löst ein paar Probleme.

Samstag, 23. November 2019

Freitag, 22. November 2019

Bouldern mini

Wer: Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 22:00

Aufwärmen, Bouldern, Minidehnen

~45 Minuten

Donnerstag, 21. November 2019

Bouldern

Wer: Hannah + Schwester
Wo: Monkeyspot Düsseldorf
Wann: 12:00

1,5 h gemütliches Bouldern mit ein paar Highlights.

Mittwoch, 20. November 2019

Rushfit Full Body Strength

Runde 1: Goblet Squats mit 16kg
Runde 2: TGUs mit 12,5 kg
Rest mit 5kg/S

Sonntag, 17. November 2019

Bouldern

Wer: Thorsten, Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 19:30

Geruhsames Aufwärmen, dann usgedehntes Bouldern und anschließend Fitness.
Party Push-ups 1-6-1
Wallsit
Bauch

~ 3h

Sonntag, 10. November 2019

Donnerstag, 7. November 2019

Bouldern

Wer: Thorsten, Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 21:00

Gemeinsames Aufwärmen mit noch mehr Squats
ein gutes Stündchen Bouldern, da haben wir beide gut was abgeliefert!

Fitness

Wer: Hannah
Wo: Dachgeschoss
Wann: 15:00

Aufwärmen
5x Squats/Lunges 20/20
100x Bauch
10x 4 Jane Fonda Variationen
bisschen Dehnen

35 Minuten

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