Wer: Hannah
Wo: Dachgeschoss
Wann: 16:30
Runde 1 ohne Pausen
Runde 2 mit 2kg Hanteln, das war überraschend schlimm!
Samstag, 30. November 2019
Nicht mehr ganz so entspannte Cardio
Runde 1 ohne Pausen
Runde 2 mit 2kg Hanteln, das war überraschend schlimm!
Freitag, 29. November 2019
Bouldern
Wer: Thorsten, Hannah
Wo: Campus Boulderhalle Aachen
Wann: 21:00
1,5h sportliche Betätigung mit ein paar ganz netten Routen.
Wo: Campus Boulderhalle Aachen
Wann: 21:00
1,5h sportliche Betätigung mit ein paar ganz netten Routen.
Donnerstag, 28. November 2019
Dienstag, 26. November 2019
Sonntag, 24. November 2019
Bouldern in "die Halle"
Wer: Thorsten, Hannah
Wo: "Die Halle" Aachen
Wann: 19:00
Nach gutem Aufwärmen ca. 1 h Bouldern, okaye Routen, aber häufig schwer auseinander zu halten, Thorsten löst ein paar Probleme.
Wo: "Die Halle" Aachen
Wann: 19:00
Nach gutem Aufwärmen ca. 1 h Bouldern, okaye Routen, aber häufig schwer auseinander zu halten, Thorsten löst ein paar Probleme.
Samstag, 23. November 2019
Freitag, 22. November 2019
Donnerstag, 21. November 2019
Bouldern
Wer: Hannah + Schwester
Wo: Monkeyspot Düsseldorf
Wann: 12:00
1,5 h gemütliches Bouldern mit ein paar Highlights.
Wo: Monkeyspot Düsseldorf
Wann: 12:00
1,5 h gemütliches Bouldern mit ein paar Highlights.
Mittwoch, 20. November 2019
Dienstag, 19. November 2019
Montag, 18. November 2019
Sonntag, 17. November 2019
Bouldern
Wer: Thorsten, Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 19:30
Geruhsames Aufwärmen, dann usgedehntes Bouldern und anschließend Fitness.
Party Push-ups 1-6-1
Wallsit
Bauch
~ 3h
Wo: Stuntwerk
Wann: 19:30
Geruhsames Aufwärmen, dann usgedehntes Bouldern und anschließend Fitness.
Party Push-ups 1-6-1
Wallsit
Bauch
~ 3h
Freitag, 15. November 2019
Sonntag, 10. November 2019
Donnerstag, 7. November 2019
Bouldern
Wer: Thorsten, Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 21:00
Gemeinsames Aufwärmen mit noch mehr Squats
ein gutes Stündchen Bouldern, da haben wir beide gut was abgeliefert!
Wo: Stuntwerk
Wann: 21:00
Gemeinsames Aufwärmen mit noch mehr Squats
ein gutes Stündchen Bouldern, da haben wir beide gut was abgeliefert!
Fitness
Wer: Hannah
Wo: Dachgeschoss
Wann: 15:00
Aufwärmen
5x Squats/Lunges 20/20
100x Bauch
10x 4 Jane Fonda Variationen
bisschen Dehnen
35 Minuten
Wo: Dachgeschoss
Wann: 15:00
Aufwärmen
5x Squats/Lunges 20/20
100x Bauch
10x 4 Jane Fonda Variationen
bisschen Dehnen
35 Minuten
Dienstag, 5. November 2019
Bouldern
Wer: Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 21:00
Eine 3/4 Stunde leichtes Bouldern mit Zweitschuhen + Ministretching
Wo: Stuntwerk
Wann: 21:00
Eine 3/4 Stunde leichtes Bouldern mit Zweitschuhen + Ministretching
Freitag, 1. November 2019
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