Fitness

Wer: Hannah
Wo: Dachgeschoss
Wann: 17:00

Aufwärmen
Fitness (Richtung Liegestütze, Klimmzüge, Bauch, Rücken, Beine)
Dehnen

50 Minuten

Bouldern/Fitness

Wer: Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 15:30

Bisschen Bouldern, Fitness, Dehnen

1.5h

Bouldern

Wer: Thorsten, Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 19:15

Bouldern,Hannah holt ein bisschen was raus.

Danach Dehnen.

Gute 2 h

Abschiedsbouldern

Wer: Iris, Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 17:15

Knapp zwei Stunden ganz entspanntes Bouldern.

Ein bisschen Bewegung

Wer: Hannah
Wo: Dachgeschoss
Wann: 16:00

Aufwärmen
Squats, Bauch, Fondas
Bisschen Dehnen

~ 30 Minuten

Bouldern und Ziegenworkout

Wer: Thorsten, Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 19:30

Knappe 1,5 Stunden bouldern, mittelmotiviert. Dafür haben wir uns bemüht, neue Schuhe einzutragen.

Danach Fitness, Hannah lernt mit der Ziege umgehen
(6 alternierende Pistols mit 10 kg, ein paar Klimmzüge, Liegestütze)

Rückkehrerbouldern

Wer: Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 21:15

Ein bisschen Bouldern, um die Verspannungen einer langen Fahrt zu lösen und ein bisschen Dehnen.

1.5h

Der Steinbock

Wer: Thorsten, Hannah
Wo: Der Steinbock, Nürnberg
Wann: 20:15

Knapp 2 Stunden Bouldern mit viel Spaß auf tollen Schieberouten! Für jeden was dabei, tolle Halle.
Leider war der Außenbereich nicht zugänglich, aber auch so viel Platz und ein gemütliches Café dabei.
Ein großer Spaß!

Bouldern

Wer: Thorsten, Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 20:30

Ein gutes Stündchen Bouldern, Hannah ist nicht ganz fit, Thorsten dafür umso mehr!

Thorsten trainiert noch ein bisschen und Hannah dehnt sich minimal.