Wer: Thorsten, Hannah
Wann: 17:45
Wo: Buir
Eine kleine Radtour mit Frühlingsgefühlen, wie die Otter!
Ca. 5 km ganz gemütlich
Dienstag, 26. Februar 2019
Stuntwerk kurz
Wer: Hannah
Wann: 14:30
Wo: Stuntwerk
Eine Dreiviertelstunde Bouldern, ganz schön anstrengend!
Wann: 14:30
Wo: Stuntwerk
Eine Dreiviertelstunde Bouldern, ganz schön anstrengend!
Freitag, 22. Februar 2019
Stuntwerk kurz
Wer: Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 15.15
Nach Erkältung und Heimaturlaub wieder ein bisschen Bouldern. Außerdem den neuen Abenteuerspielplatz testen! Insgesamt etwa eine Stunde.
Wo: Stuntwerk
Wann: 15.15
Nach Erkältung und Heimaturlaub wieder ein bisschen Bouldern. Außerdem den neuen Abenteuerspielplatz testen! Insgesamt etwa eine Stunde.
Mittwoch, 13. Februar 2019
Stuntwerk in trauter Zweisamkeit
Wer: Thorsten, Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 21.00
Knappe 1.5 h Bouldern, wenn man spät genug kommt wird es sogar wieder etwas leerer. Thorsten zeigt sich ausgeruht und in guter Form! Hannah bemüht sich trotz Kopfschmerzen
Wo: Stuntwerk
Wann: 21.00
Knappe 1.5 h Bouldern, wenn man spät genug kommt wird es sogar wieder etwas leerer. Thorsten zeigt sich ausgeruht und in guter Form! Hannah bemüht sich trotz Kopfschmerzen
Erster Lauf im neuen Jahr
16:30 Uhr, Buir
Lockerer Lauf bis zur Manheimer Brücke und zurück. Leichtes Ziehen im Knie im letzten Drittel.
Muskelkater von den gestrigen Kniebeugen spürbar.
Lockerer Lauf bis zur Manheimer Brücke und zurück. Leichtes Ziehen im Knie im letzten Drittel.
Muskelkater von den gestrigen Kniebeugen spürbar.
Montag, 11. Februar 2019
Calisthenen in klein
Wer: Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 19.00
1.5 Stunden Anfängerkurs Calisthenen mit 1000 Liegestützvariationen, viel zu vielen Chinups und sogar ganz viel Beinübungen (mit 12 kg).
Abschließend lustiger Bauchteil.
Hart!
Wo: Stuntwerk
Wann: 19.00
1.5 Stunden Anfängerkurs Calisthenen mit 1000 Liegestützvariationen, viel zu vielen Chinups und sogar ganz viel Beinübungen (mit 12 kg).
Abschließend lustiger Bauchteil.
Hart!
Sonntag, 10. Februar 2019
Hilden in Begleitung
Wer: Jessi, Hannah
Wo: Bergstation Hilden
Wann: 13:00
Gute zwei Stunden spontane Bouldersession einmal durch die Bergstation. Ordentlich durchgezogen!
Wo: Bergstation Hilden
Wann: 13:00
Gute zwei Stunden spontane Bouldersession einmal durch die Bergstation. Ordentlich durchgezogen!
Freitag, 8. Februar 2019
Stuntwerk mit Elan
Wer: Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 19:00
Gute zwei Stunden bouldern, da hat mich doch die Motivation gepackt! Es geht überraschend viel.
Dann nach etwas Gedamel noch Fitness
7 Chinups
3x 20 Squats, Lunges mit 6 kg
2x 10 Bauchübungen
Wo: Stuntwerk
Wann: 19:00
Gute zwei Stunden bouldern, da hat mich doch die Motivation gepackt! Es geht überraschend viel.
Dann nach etwas Gedamel noch Fitness
7 Chinups
3x 20 Squats, Lunges mit 6 kg
2x 10 Bauchübungen
Mittwoch, 6. Februar 2019
Aachen alter
Wer: Thorsten, Hannah
Wo: Campus Aachen
Wann: 21:00
Etwa ein Stunden ein bisschen Bouldern.
Wo: Campus Aachen
Wann: 21:00
Etwa ein Stunden ein bisschen Bouldern.
Dienstag, 5. Februar 2019
Rumpf ist Trumpf
Wer: Iris, Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 17:30
Erst eine gute Stunde Bouldern, da geht doch was!
Dann 1 Stunde Zirkeltraining
Anschließend
5 Chinups
2x20 Squats, 20 Lunges mit 6 kg
Wo: Stuntwerk
Wann: 17:30
Erst eine gute Stunde Bouldern, da geht doch was!
Dann 1 Stunde Zirkeltraining
Anschließend
5 Chinups
2x20 Squats, 20 Lunges mit 6 kg
Samstag, 2. Februar 2019
Stuntwerk im Alleingang
Wer: Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 20:30
eine gute Stunde bouldern, alleine ganz schön anstrengend, dank Schiene aber relativ anspruchsvoll
dann etwas Gedamel und eine halbe Stunde Fitness
Chin Ups 6 - 3
Liegestütze 2x6
3x 20 Squats, 20 Lunges mit 4 Kilo
Wo: Stuntwerk
Wann: 20:30
eine gute Stunde bouldern, alleine ganz schön anstrengend, dank Schiene aber relativ anspruchsvoll
dann etwas Gedamel und eine halbe Stunde Fitness
Chin Ups 6 - 3
Liegestütze 2x6
3x 20 Squats, 20 Lunges mit 4 Kilo
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