Wer: Jessi, Hannah
Wo: Blocbuster Bielefeld
Wann: 18:00
Eine gute Stunde bouldern mit viel zu anstrengenden Herausforderungen. Dank relativ neuer Griffe schnell keine Haut mehr, schönes gemacht, gut geschoben!
Anschließend 5 Chin Ups, es geht noch!
Dienstag, 29. Januar 2019
Donnerstag, 24. Januar 2019
Stuntwerk plötzlich energiegeladen
Wer: Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 20:45
Ca. 1.5 h Bouldern, gar nicht schlecht. Dann noch Gedamel und Fitness (Beine 5x20/20)
Wo: Stuntwerk
Wann: 20:45
Ca. 1.5 h Bouldern, gar nicht schlecht. Dann noch Gedamel und Fitness (Beine 5x20/20)
Sonntag, 20. Januar 2019
Mal wieder Hilden
Wer: Thorsten, Hannah, grauer Wolf
Wo: Bergstation Hilden
Wann: 17:45
Ca. 2 Stunden Bouldern, Hannah ist trotz Schonung zufrieden. Thorsten macht sich auch gut, kränkelt aber ein bisschen.
Wo: Bergstation Hilden
Wann: 17:45
Ca. 2 Stunden Bouldern, Hannah ist trotz Schonung zufrieden. Thorsten macht sich auch gut, kränkelt aber ein bisschen.
Mittwoch, 16. Januar 2019
Stuntwerk Superkurz
Wer: Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 20:45
Eine gute halbe Stunde Bouldern, aber die Kälte macht dem Arm zu schaffen.
Wo: Stuntwerk
Wann: 20:45
Eine gute halbe Stunde Bouldern, aber die Kälte macht dem Arm zu schaffen.
Sonntag, 13. Januar 2019
Der Planet ist uns gut und teuer
Wer: Thorsten, Iris, Udo, Hannah
Wo: Planet
Wann: 18:00
Fast zwei Stunden Bouldern, Hannah schont sich natürlich macht aber auch ein/zwei schöne Routen, Thorsten bekommt tollen Tipp und zieht durch.
Nach kleiner Pause dann noch Fitness Thorsten rudert um sein Leben und Hannah squattet (100/100). Dazu Spaß mit Fitness Geräten und Gewichten.
Wo: Planet
Wann: 18:00
Fast zwei Stunden Bouldern, Hannah schont sich natürlich macht aber auch ein/zwei schöne Routen, Thorsten bekommt tollen Tipp und zieht durch.
Nach kleiner Pause dann noch Fitness Thorsten rudert um sein Leben und Hannah squattet (100/100). Dazu Spaß mit Fitness Geräten und Gewichten.
Samstag, 12. Januar 2019
Joggen bei Mistwetter
Wer: Hannah
Wo: Kölner Norden
Wann: 14:15
Strecke: 3,27
Zeit:20:43
Pace:6:20
Der 3. Kilometer lief überraschenderweise am besten
Wo: Kölner Norden
Wann: 14:15
Strecke: 3,27
Zeit:20:43
Pace:6:20
Der 3. Kilometer lief überraschenderweise am besten
Mittwoch, 9. Januar 2019
Joggen bei Wintersonne
Wer: Hannah
Wo: Kölner Norden
Wann: 14:00
Strecke: 3,02
Zeit:18:40
Pace: 6:10
Wo: Kölner Norden
Wann: 14:00
Strecke: 3,02
Zeit:18:40
Pace: 6:10
Montag, 7. Januar 2019
Yoga + Stuntwerk
Wer: (Iris), Hannah
Wann: 18:30
Wo: Stuntwerk
Yoga, leider ohne Iris (KVB!)
Dann ein ganz bisschen Bouldern
kleines Workout
5x 20xSqutas, 20xLunges
Bauch
kleine Bodenkampferklärung
Wann: 18:30
Wo: Stuntwerk
Yoga, leider ohne Iris (KVB!)
Dann ein ganz bisschen Bouldern
kleines Workout
5x 20xSqutas, 20xLunges
Bauch
kleine Bodenkampferklärung
Samstag, 5. Januar 2019
Stuntwerk Fightclub
Wer: Thorsten, Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 21.00
Etwa eine gute Stunde Bouldern, Thorsten ist von den Routen nicht begeistert.
Dann Gedamel und eine intensive Kampfeinheit
~ 1.45
Wo: Stuntwerk
Wann: 21.00
Etwa eine gute Stunde Bouldern, Thorsten ist von den Routen nicht begeistert.
Dann Gedamel und eine intensive Kampfeinheit
~ 1.45
Donnerstag, 3. Januar 2019
Joggen zu kurz nach dem Mittagessen
Wer: Hannah
Wo: Kölner Norden
Wann: 14:45
Seitenstiche hören nicht auf, daher nur kurzer Lauf
Strecke: 2,23
Zeit: 14:40
Pace: 6:35
Wo: Kölner Norden
Wann: 14:45
Seitenstiche hören nicht auf, daher nur kurzer Lauf
Strecke: 2,23
Zeit: 14:40
Pace: 6:35
Mittwoch, 2. Januar 2019
Stuntwerk Frühschicht
Wer: Iris, Hannah
Wo: Stuntwerk
Wann: 15:00
Mit viel Gequatsche am Ende etwa eine Stunde Bouldern und ein kleines Training
Wo: Stuntwerk
Wann: 15:00
Mit viel Gequatsche am Ende etwa eine Stunde Bouldern und ein kleines Training
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