Mittwoch, 31. Juli 2024

Fahrrad fahren

 Hannah

Bochum

19:00


Radtour zum Kemnader See (die Steigung bringt einen um)

~ 12 km, 1:40h

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Dienstag, 30. Juli 2024

Bouldern + Calisthenics

 Hannah

Neoliet Boulderbar Bochum

17:00


1.5 h

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Samstag, 27. Juli 2024

Bouldern + Calisthenics & Pumpen

Thorsten, Hannah

Chimp

20:00


2.5 h

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Dienstag, 23. Juli 2024

Bouldern

 Hannah

Stuntwerk

20:30


Warmbouldern

Calisthenics 

Dehnen


~1 1/4 h

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Samstag, 20. Juli 2024

Fitness

 Chimp

Thorsten, Rolf, Hannah

20:30


Warmbouldern

Pumpen (Schrägbank 5x15 kg Kurzhanteln)

Calisthenics

Dehnen


~1 3/4 h

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Mittwoch, 17. Juli 2024

Bouldern

 Hannah

Stuntwerk

21:00 


Warmbouldern

Calisthenics 

Dehnen


1,5h

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Montag, 15. Juli 2024

Fitness Beine

 Just Fit Moltkestraße

19:30


3 Runden Beine (Runde 2, 3 + 6kg)

1x Bauch

Dehnen


~1 h

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