Dienstag, 11. Oktober 2022

Fitness Beine

  Wer: Hannah, Mini


Wo: Dachgeschoss Z


Wann: 19:30




Aufwärmen 


3 Runden Beine 8x45/15


1 Runde Rücken /Bauch


Dehnen




~ 1 h

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Montag, 10. Oktober 2022

Bouldern

 Wer: Familiy DD, Hannah

Wann: 11:00

Wo: Bergestation Hilden


1,5 h Bouldern mit Überhang, anstrengend! Mini-Dehnen

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Samstag, 8. Oktober 2022

Joggen

 Wer: Hannah

Wo: Lipperland

Wann: 15:15


Strecke: 4,66

Zeit: 36:00

Pace: 7:43

 + ein bisschen Dehnen


~ 45 Minuten

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Donnerstag, 6. Oktober 2022

Joggen, da hatte ich nen Lauf harhar

 Wer: Hannah

Wo: Lipperland

Wann: 15:30


Strecke: 8,45

Zeit: 1:04:06

Pace: 7:35


+ ein bisschen Dehnen

~ 75 Minuten

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Mittwoch, 5. Oktober 2022

Bouldern

 Wer: Hannah

Wo: Felsmeister Bad Oeynhausen

Wann: 19:00


Aufwärmen

Zünftiges Bouldern mit langen Pausen aber auch anstrengenden Routen

Dehnen


~ 2,5 h

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Dienstag, 4. Oktober 2022

Fitness Beine

 

 Wer: Hannah, Mini

Wo: Lipperland Z

Wann: 19:30


Aufwärmen 

3 Runden Beine 8x45/15

1 Runde Rücken /Bauch

Dehnen


~ 1 h

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Samstag, 1. Oktober 2022

Fitness Beine

 

 Wer: Hannah

Wo: Dachgeschoss

Wann: 14:00


Aufwärmen 

3 Runden Beine 8x45/15

1 Runde Rücken /Bauch

Dehnen


~ 50 Minuten

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